반응형 지방다이어트1 지방의 종류와 건강한 섭취 방법 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 에너지원과 세포 구조 형성, 비타민 흡수 등 다양한 기능을 담당합니다. 하지만 모든 지방이 동일하게 좋은 것은 아니며, 건강한 생활을 위해서는 올바른 종류의 지방을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 지방의 종류와 그 역할, 건강한 지방 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.지방의 종류지방은 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나눌 수 있습니다. 각 지방은 우리 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에, 그 특성을 잘 이해하고 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.포화지방포화지방은 주로 동물성 식품(고기, 유제품 등)에 많이 함유되어 있습니다. 과도한 포화지방 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지만 적당량의 .. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
